Dolor de espalda y tu colchón

Si usted está experimentando dolor de espalda constante, la causa puede ser su colchón. Una buena postura es importante cuando se duerme y un colchón con un buen soporte puede asegurarle mantener una columna vertebral sana. Una mala postura puede provocarle problemas en su vida diaria y crear problemas de salud en el camino. Puesto que usted pasa un tercio de su vida durmiendo , lo que equivaldría a unos 25 años, es importante invertir en un buen colchón . Un buen colchón aliviará el dolor de espalda y se alineará a la postura natural de la columna vertebral. Esto aliviará los puntos de presión en las curvas de la columna y el cuello. Un colchón debe asegurar que su columna haga una curva agradable. Esto significa que cuando te acuestes en posición para dormir, tu cuello debería curvarse en una posición hacia la garganta. El centro de tu espalda debe curvarse hacia fuera y tu parte inferior de la espalda siempre curvarse hacia el estomago. Un colchón puede también proporcionar suficiente apoyo a las articulaciones del cuerpo, a los músculos y a los ligamentos. Estas partes del cuerpo se utilizan ampliamente durante todo el día y necesitan tiempo para recuperarse. Además, tu colchón debe cambiarse en promedio cada 8 o 10 años, de lo contrario la calidad del colchón se reduce y es más probable que no proporcione el apoyo adecuado para su espalda. 

¿Cuál es el mejor colchón para problemas de espalda?

Aunque muchas personas creen que un colchón firme proporcionará el mejor apoyo para una espalda dolorida, se ha demostrado a través de una variedad de estudios que un colchón de firmeza media es óptimo para la columna vertebral. Dormir en un colchón que es demasiado firme puede causar dolor en las articulaciones y los músculos. Los colchones más suaves proporcionan poco o ningún apoyo para la espalda y para los puntos de presión de los cuerpos. Una opción óptima sería un colchón de firmeza media que permita que el cuerpo se hunda ligeramente en el colchón, manteniendo así la columna vertebral en alineación. Siempre habla con tu médico antes de elegir un tipo de colchón, pues esta decisión depende de cada individuo.

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